16 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Thành Viên Lớn Nhất Trong Gia Đình Cam Quýt

Quả bưởi, thành viên lớn nhất trong họ cam quýt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Bưởi giàu vitamin C, giúp tăng cường tế bào máu và mật độ xương. Theo nghiên cứu, 100 gram bưởi cung cấp 30 kcal, 0,04 gram chất béo, 0,76 gram protein, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, bưởi là trái cây lý tưởng để tiêu thụ trong dịp Tết, nhờ vào khả năng cải thiện tiêu hóa nhờ chất xơ cao.

Bưởi chứa nhiều chất xơ, kích thích tiết dịch dạ dày và tiêu hóa, giúp cải thiện quá trình phân hủy protein, đồng thời giảm các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy và táo bón. Hàm lượng vitamin C phong phú trong bưởi tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hoạt động của bạch cầu và giúp loại bỏ gốc tự do. Tiêu thụ bưởi thường xuyên có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, bưởi còn cung cấp kali, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng cho tim và hạn chế nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Bưởi, giàu vitamin C, giúp cải thiện hấp thụ sắt và ngăn ngừa thiếu máu. Tiêu thụ bưởi thường xuyên có thể cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, hàm lượng kali trong bưởi giúp giảm cholesterol xấu và pectin hỗ trợ làm sạch động mạch. Nhờ đó, bưởi có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch bằng cách kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Bưởi chứa vitamin C, giúp tăng nồng độ axit trong nước tiểu, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu và hỗ trợ phụ nữ mang thai. Ngoài ra, bưởi giàu chất xơ, giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác đói và đốt cháy chất béo. Bưởi cũng chứa bioflavonoid, có tác dụng chống ung thư, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư ở ruột, vú và tuyến tụy, đồng thời loại bỏ estrogen dư thừa và có đặc tính chống oxy hóa.

Bưởi chứa vitamin C, giúp chữa lành vết thương bằng cách phát triển collagen và thay thế mô chết. Nó cũng ngăn ngừa lão hóa sớm nhờ tính chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi nếp nhăn và đốm đồi mồi. Ngoài ra, bưởi hỗ trợ điều trị rối loạn chuyển hóa do chế độ ăn uống không lành mạnh và tăng cường sức khỏe xương nhờ hàm lượng kali và canxi cao, giúp tăng mật độ khoáng chất của xương.

Tiêu thụ bưởi thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương và chuột rút cơ bắp nhờ chứa nhiều chất điện giải như natri, kali và magiê. Bưởi cũng cung cấp đủ chất lỏng và điện giải, giúp chữa mất nước. Ngoài ra, với hàm lượng vitamin C cao, bưởi có tác dụng làm đẹp da nhờ đặc tính chống oxy hóa, giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

Source: https://afamily.vn/16-loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-thanh-vien-lon-nhat-nha-trai-cay-ho-cam-quyt-20190130181932.chn